کەنگر

کەنگر (ناوی زانستی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.

کانزاو ڤیتامینەکان

پۆتاسیۆم
ئاسن
کاربۆھیدرات
پڕۆتین
ڤیتامین (A,B,C,K)
سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)

سوودەکان

خواردنی کەنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
خواردنی کەنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
خواردنی کەنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
خواردنی کەنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
کەنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.^[١]^[٢]^[٣]

سەرچاوەکان

^ «شەش سودی خواردنی کەنگر». لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی)ڕاگرتنی شێوازی سەرچاوەی ١: bot: original URL status unknown (بەستەر)
^ «کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی». لە ڕەسەنەکە لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: زیاتر لە یەک دانە لە |archivedate= و |archive-date= دیاری کراوە (یارمەتی); زیاتر لە یەک دانە لە |archiveurl= و |archive-url= دیاری کراوە (یارمەتی); نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= و |archive-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |deadurl= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.
^ «سوودە جیاوازەکانی کەنگر». لە ڕەسەنەکە لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= و |archive-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی)

بەستەرە دەرەکییەکان

[1] «شەش سودی خواردنی کەنگر». لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی)ڕاگرتنی شێوازی سەرچاوەی ١: bot: original URL status unknown (بەستەر)

[2] «کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی». لە ڕەسەنەکە لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: زیاتر لە یەک دانە لە |archivedate= و |archive-date= دیاری کراوە (یارمەتی); زیاتر لە یەک دانە لە |archiveurl= و |archive-url= دیاری کراوە (یارمەتی); نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= و |archive-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |deadurl= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.

[3] «سوودە جیاوازەکانی کەنگر». لە ڕەسەنەکە لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. {{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە: |access-date= و |archive-date= (یارمەتی); پارامەتری نەناسراوی |dead-url= چاوپۆشیی لێ کرا (|url-status= پێشنیار کراوە) (یارمەتی)

[١]

[٢]

[٣]