کەنگر

کەنگر (ناوی زانستی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.

کانزاو ڤیتامینەکان دەستکاری

پۆتاسیۆم
ئاسن
کاربۆھیدرات
پڕۆتین
ڤیتامین (A,B,C,K)
سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)

سوودەکان دەستکاری

خواردنی کەنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
خواردنی کەنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
خواردنی کەنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
خواردنی کەنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
کەنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.^[١]^[٢]^[٣]

سەرچاوەکان دەستکاری

^ "شەش سودی خواردنی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)
^ "کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help); More than one of |archivedate= و |archive-date= specified (help); More than one of |archiveurl= و |archive-url= specified (help) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.
^ "سوودە جیاوازەکانی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

بەستەرە دەرەکییەکان دەستکاری

[1] "شەش سودی خواردنی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

[2] "کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help); More than one of |archivedate= و |archive-date= specified (help); More than one of |archiveurl= و |archive-url= specified (help) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.

[3] "سوودە جیاوازەکانی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

[١]

[٢]

[٣]