ڤیتامین [١] پێکھاتەیەکی ئەندامییە کە فەرمانی یاریدەی کارلێکە ئەنزایمییەکانە لە لەشی زیندەوەردا. خانەکانی لەشی شیردەرەکان توانای دروستکردنی ڤیتامینیان نییە لەبەر ئەوە پێویستە لە خۆراکەوە بەدەست بھێنرێن.

میوە گرنگترین و دەوڵەمەندترین سەرچاوەی ڤیتامینەکانە


جۆرەکانی ڤیتامیندەستکاری

بە پێی تواندنەوە دوو کۆمەڵە ڤیتامینمان ھەیە:


لە ئاودا تواوە لە چەوریدا تواوە
ثیامین (ڤیتامین B١) ڤیتامین A
ڕایبۆفلاڤین (ڤیتامین B٢) ڤیتامین D
نیاسین (ڤیتامین B٣) ڤیتامین E
ترشی پانتۆثینی (ڤیتامین B٥) ڤیتامین K
پایریدۆکسین، پایریدۆکسامین، پایریدۆکساڵ (ڤیتامین B٥)
بایۆتین
کۆباڵ ئەمین (ڤیتامین B١٢)
ترشی فۆلیک
ترشی ئەسکۆربیک (ڤیتامین C)

پەراوێزەکاندەستکاری

  1. ^ وشیە ڤیتامین لە Vital Amine ـەوە هاتووە.