بامێ
(لە بامیەەوە ڕەوانە کراوە)
ئەم وتارە ئاماژەی بە ھیچ سەرچاوەیەک نەداوە. تکایە بە دانانی ئاماژە بۆ سەرچاوە بڕواپێکراوەکان، ئەم وتارە باشتر بکە. دەقە بێسەرچاوەکان لەوانەیە داوای سەرچاوەیان لێ بکرێت یان لاببرێن. |
بامێ ده‌وڵه‌مه‌نده به‌ڕیشاڵ‌و كانزا‌و ڤیتامینه‌كانی (ئه‌ی، سی‌‌و ب6) ترشی فولیك‌و كالسیۆم‌و زنك، بۆ ئافره‌تی دووگیان زۆر به‌سووده‌‌و به‌سوودیشه بۆ ڕزگاربوون له‌كۆلیستڕوڵی خراپ‌و ژه‌هره‌كان‌و زیاده‌ی ترشه‌ڵۆكی كۆئه‌ندامی هه‌رس، كه‌مترین گه‌رمۆكه‌ی گه‌رمیشی تیادایه.
سەرچاوەکان
دەستکاریبەشداربووانی ویکیپیدیا، «Okra»، ویکیپیدیای ئینگلیزی. سەردان لە ١٠ی نیسانی ٢٠٢٣.
| کۆمنزی ویکیمیدیا، میدیای پەیوەندیدار بە بامێ تێدایە. |