ھەنار: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان
ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
دەربازدانی 0 سەرچاوە و تاگکردنی 1 بە مردوو #IABot (v1.5.1) |
تاگەکان: بەکارھێنانی نووسەی ناستاندارد دەستکاریی دیداری |
||
ھێڵی ١٧:
*کرمی مشەخۆر دەردەکاتە دەرەوەی لەش و باشە بۆ چارەسەرکردنی سکچوون.
*کوڵاوی توێکڵەکەی باشە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی پێست.
*هەنار یەكێكە لەو میوانەی لەوەرزی پایزدا پێ دەگات ،خواردنی ئەم میوەیەش بەشێوەیەكی رێكخراو دەبێتە هۆی پاراستنی مرۆڤ لە زۆرێك لەنەخۆشیە مەترسیدارەكان ،بەهۆی بوونی ماددە دژەئۆكسیدەكان و ڤیتامینەكانەوە هەنار دەبێتە هۆی پاراستنی پێست و مانەوەی بەجوانی ،بەپێی توێژینەوەیەكی نوێش رۆژانە خواردنی سێ هەنار هۆكارێكی باشە كە پارێزگاری لەگەنجێتیت بكەیت و نیشانەكانی پیربوون لەخۆت دووربخەیتەوە .
* سودەكانی هەنار بۆ پاراستن لە پیربوون : هەنار زۆرێك لە ڤیتامینە گرنگەكان كە لاشە پێویستی پێیەتی تێیدایە ،كە ڕۆڵیان هەیە لە مانەوەی پێست بەجوانی ،بوونی ڤیتامین A و C وا دەكات كە ڕووخسار بەجوانی بمێنێتەوە نیشانەكانی پیربوون دوابخات ،هەروەها هۆكارێكە بۆ دروست نەبوونی لۆجبوونی پێست .
* سودەكانی هەنار وەك دژە ئۆكسید : بەهۆی بوونی بڕێكی باش لە ماددە دژە ئۆكسیدەكان دەبێتە هۆی ئۆكساندنی لەخانەكانی لاشەدا ،كە ئەمەش باشترین هۆكارە بۆ بەرەنگاربوونەوەی دەركەوتنی نیشانەكانی پیری كە بەهۆی تێپەڕبوونی تەمەنەوە دروست دەبن ،هەروەها بەهۆی دژە ئۆكسیدەكانەوە دەبێتە هۆی لەناوبردنی وەرەمە شێرپەنجەیەكان .
== سەرچاوەکان و لینک ==
* [http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.pl: زانیاری لە بارەی ھەنار و پێکھاتەکانی]{{dead link|date=September 2017 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}
* [http://www.nrttv.com/nrt2/Detail.aspx?Jimare=9113 ماڵپەری ئێن ئارتی]
* [http://www.ba8.org مااڵپەڕی بەھەشت]
{{خۆراکەکان}}
| |||