ھەنار: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان

ھەنار لە [[قورئانی پیرۆز]]دا ناوی ھاتووە . تا ئێستاش جوولەکەکان ھەنار لە ھەندێ تقوسی ئایینی بەکار دەھێنن. ڕۆمان و گریک و [[فیرعەونەکان]] ھەناریان ناسیوە ئەمەش لە نەخش و نیگاری سەر دیواری پەرستگاکانیان دەرکەوتووە. بنەچەی ھەنار [[ئاسیا]]یە بە تایبەتیش [[ئێران]] و [[ھیندستان]] ، ھەنار لە شامەوە ( [[سووریا]] ، [[ئوردن]] ، [[فەلەستین]] ، [[لوبنان]] )

گواستراوەتەوە بۆ [[باکووری ئەفریقا]] و [[میسر]] و [[حەوزی سپی ناوەڕاست]] . سێ جۆر ھەنار ھەیە ،ھەیە، ھەناری شیرین و ھەناری ترش و ھەناری مزر کە تامەکەی لە نێوان ترشی و شیرینی دایە.

* گیراوەکەی خاوکەر (مسکن) ە بۆ ئازار و باشە بۆ چارەسەرکردنی تا.

* گیراوەی ھاڕراوی گوڵەکەی باشە بۆ چارەسەرکردنی سکچوون و لەناودانی جۆرەکانی کرمی مشەخۆر.

* کوڵاوی توێکڵەی ھەنار باشە بۆ:

* پاککەرە بۆ ناو دەم و سێنگ و کۆکە ڕەشە.

* دڵ و گەدە بەھێز دەکات و خوێن پاک دەکات و باشە بۆ کەمکردنی ھەوکردنی جگەر و دژ بە ڕشانەوەیە، ھەروەھا ڕێژەی میزکردن زیاد دەکات.

* بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی ھەرسکردن و دەبێتە ھۆی ھەرسکردنی خواردنی قورس و چەور.

* کرمی مشەخۆر دەردەکاتە دەرەوەی لەش و باشە بۆ چارەسەرکردنی سکچوون.

* کوڵاوی توێکڵەکەی باشە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی پێست.

== سەرچاوەکان و لينكلینک ==

* [http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.pl : زانيارىزانیاری له‌لە باره‌ىبارەی هه‌نارھەنار و پێكهاته‌كانىپێکھاتەکانی]