دەروازە:خۆراک/زانیاری

زانیاری ١

دەروازە:خۆراک/زانیاری/١

  • خواردنی برۆکۆلی و ڕووەکەکانی تری خێزانی خاچییەکان ھەفتەی دووجار مەترسی جگەرەکێشان لەسەر تەندروستی لەشی مرۆڤ کەم دەکاتەوە.
  • برۆکۆلی یارمەتی ڕێکخستنی شەکری خوێن دەدات.
  • ڕووەکی برۆکۆلی ڕێگر دەبێت لە بەرز بوونەوەی کۆلیستڕۆل لە خوێنی مرۆڤدا.

زانیاری ٢

زانیاری ٣

زانیاری ٤

زانیاری ٥

زانیاری ٦

زانیاری ٧

زانیاری ٨

زانیاری ٩

زانیاری ١٠

زانیاری ١١

زانیاری ١٢

زانیاری ١٣

زانیاری ١٤

زانیاری ١٥

زانیاری ١٦

زانیاری ١٧

زانیاری ١٨

زانیاری ١٩

زانیاری ٢٠

زانیاری ٢١

زانیاری ٢٢

زانیاری ٢٣

زانیاری ٢٤

زانیاری ٢٥

زانیاری ٢٦

زانیاری ٢٧

زانیاری ٢٨

زانیاری ٢٩

زانیاری ٣٠

زانیاری ٣١

زانیاری ٣٢

زانیاری ٣٣

زانیاری ٣٤

زانیاری ٣٥

زانیاری ٣٦

زانیاری ٣٧

زانیاری ٣٨

زانیاری ٣٩

زانیاری ٤٠

زانیاری ٤١

زانیاری ٤٢

زانیاری ٤٣

زانیاری ٤٤

زانیاری ٤٥

زانیاری ٤٦

زانیاری ٤٧

زانیاری ٤٨

زانیاری ٤٩

زانیاری ٥٠

زانیاری ٥١

زانیاری ٥٢

زانیاری ٥٣

زانیاری ٥٤

زانیاری ٥٥

زانیاری ٥٦

زانیاری ٥٧

زانیاری ٥٨

زانیاری ٥٩

زانیاری ٦٠

زانیاری ٦١

زانیاری ٦٢

زانیاری ٦٣

زانیاری ٦٤

زانیاری ٦٥

زانیاری ٦٦

زانیاری ٦٧

زانیاری ٦٨

زانیاری ٦٩

زانیاری ٧٠

زانیاری ٧١

زانیاری ٧٢

زانیاری ٧٣

زانیاری ٧٤

زانیاری ٧٥

زانیاری ٧٦

زانیاری ٧٧

زانیاری ٧٨

زانیاری ٧٩

زانیاری ٨٠

زانیاری ٨١

زانیاری ٨٢

زانیاری ٨٣

زانیاری ٨٤

زانیاری ٨٥

زانیاری ٨٦

زانیاری ٨٧

زانیاری ٨٨

زانیاری ٨٩

زانیاری ٩٠

زانیاری ٩١

زانیاری ٩٢

زانیاری ٩٣

زانیاری ٩٤

زانیاری ٩٥

زانیاری ٩٦

زانیاری ٩٧

زانیاری ٩٨

زانیاری ٩٩