گێزەر: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان

'''گێزەر''' [[ڕووەک]]ێکی ڕیشەییە کە زۆربەی جاران پرتەقاڵی ڕەنگە هەرچەند کە وەنەوش، سپی، زەرد و سووریشی هەیە. گێزەر زۆرجار لە نێو سالاددا بە کاردێت. گێزەر سوودێکی زۆری ھەیە ئەگەر بێتوو بەباشی ئامادە بکرێت و بە رێژەی پێویست بخورێت ( لەوانەیە پێویستی بە راویژکاری پزیشکی ھەبێت) بۆ نمونە گێزەر دژە ئۆکسیدە سەرچاوەیەکی باشی بێتا کارۆتین و فایبەر و ڤیتامین (k1) و پۆتاسیۆمە، سەرچاوەیەکی باشی خۆراکین ھاوڕێی ئەوانەیە ئەیانەوێ کێش دابەزێنن <ref>{{Cite web|last=|first=|date=29/12/2020|title=PMC3550877|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/|url-status=live|archive-url=|archive-date=|access-date=|website=PubMed}}</ref><ref name=":0">ماڵپەری ھێلس لاین، [https://www.healthline.com/nutrition/foods/carrots سوودە تەندروستیەکانی گێزەر]، نوسراوە لەلایەن Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice) لە May 3, 2019</ref> ھەروەھا سوودی ھەیە بۆ چاوەکانیش.