ساوار: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان
ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
ب زیادکردنی دەروازەی خۆراک تاگ: دەستکاریی تووڵی دەروازە |
No edit summary تاگەکان: بەکارھێنانی نووسەی ناستاندارد دەستکاریی مۆبایل بە وێبی مۆبایل دەستکاری کراوە دەستکاریی مۆبایلیی پێشکەوتوو |
||
ھێڵی ٢:
[[پەڕگە:Bulgur.JPG|وێنۆک|ساوار]]
'''ساوار''' یان '''ساوەر''' جۆرێک [[دەخڵ|دەخڵی]] خۆراکییە و لە بەدەستاڕکردنی [[گەنم|گەنمی]] کوڵاو دروست دەبێت.
ساوار بە زۆری لە وڵاتانی [[ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست]] بەرهەمدەهێنرێت بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتوان دادەنرێت کە لەدوای [[برنج]]ەوە دێت.
==ماددە خۆراکیەکانی==
*لە ۱۰۰گم ساوار:
**وزە: ۱۵۰۰کیلۆجول
**ریشاڵەکان: ۸گم
**پرۆتین: ۳گم
**کاربۆهیدرات: ۱٦گم کەتێدا ۰.۸گم شەکرە
**چەوری: ۱.۷۵گم کە تێیدا ۰.۲ گم چەوری ناتێرە.
{{پۆلی کۆمنز}}
Line ١٥ ⟶ ٢٧:
{{stub}}
==سەرچاوە==
*<ref>ویکیپیدیای عەرەبی</ref>
| |||