گۆڕەپان و مەیدان: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان
ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
Calak (لێدوان | بەشدارییەکان) ب گەڕاندنەوەی دەستکارییەکانی 130.193.226.150 (لێدوان) بۆ دوایین پێداچوونەوەی Calak |
نوێ |
||
ھێڵی ٢:
'''گۆڕەپان و مەیدان''' کۆمەڵە [[وەرزش|وەرزشێکە]] کە پێویستی بە مەهارەتی ڕاکردن، بازدان و فڕەدان هەیە.<ref>http://www.iaaf.org/</ref>
==گۆڕەپان==
گۆڕەپان:Tracks: گشت جۆرەکانی ڕاکردنەکان دەگرێتەوە:
١-'''ڕاکرندنی ماوە کورتەکان''': خۆی کە لە سێ جۆری ڕاکنی سەرەکی هەن. ١٠٠م، ٢٠٠م، ٤٠٠م، ١٠٠م بەربەست بۆ ئافرەتان، ١١٠م بەربەست بۆ پیاوان، ٢*١٠٠ پۆستە، ٤٠٠م بەربەست بۆ پیاوان و ئافرەتان.
٢-'''ڕاکردنی ماوە مامناوەندییەکان''':بریتین لە ڕاکردنەکانی؛٨٠٠م، ١٥٠٠م، ٤*٤٠٠م پۆستە،
٣-'''ڕاکردنە ماوە درێژەکان''': ٣٠٠٠م، ٥٠٠٠م، ٣٠٠٠م بەربەست، ١٠٠٠٠م ڕاکردنی دەوروبەر، ڕاکردنی (٤٢.١٩٥)کیلۆ مەتری (ماراسۆن).
==مەیدان==
مەیدان؛Field: دەکرێت بە دوو بەشی سەرەکی:
١-'''هاویشتن''':دەکرێت بە جوار جۆر:
*هەڵدانی قورسایی.
*هاوێشتنی ساپ.
*هاوێشتنی ڕم.
*هاوێشتنی چەکوش.
٢-'''بازدان''':
دەکرێت بە جوار جۆر:
*یەک باز.
*سێ باز.
*بازدانی بەرز.
*بەزدان بەدار.
== پەڕاوێز ==
| |||