ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
|
|
|
* کرمی مشەخۆر دەردەکاتە دەرەوەی لەش و باشە بۆ چارەسەرکردنی سکچوون.
* کوڵاوی توێکڵەکەی باشە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی پێست.
لە هەرکەس سەبارەت بە تایبەتمەندییەکانی هەنار پرسیار بکەی وەڵام دەداتەوە هەنار، خوێن پاک و خاوێن دەکاتەوە هەڵبەت ئەوە دروستە بەڵام پسپۆڕانی بواری خۆراک دەڵێن هەنار تایبەتمەندیی و قازانجی دیکەشی هەیە، بۆ وێنە هەنار جگە لەوەی کە خوێن خاوێن دەکاتەوەو بۆ جەرگیش سوودی هەیە، هەروەها ئەو میوەیە رێگریی لە رزینی ددان و بەرگرتنی دەکا.
هەنار دڵ، پتەو و بە هێز دەکا، هەنار بە کەمکردنەوەی زەختی خوێن و رێگە گرتن لە ئۆکسیدە بوونی LDL، چەوریی خراپی خوێن، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و دەرمار کەم دەکاتەوە.
هەنار مەگیرانیی ژنانی دو گیان کەم دەکاتەوەو یارمەتیی بە گەشەو هەڵدانی جەنین دەدا. سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ئانتی ئۆکسیدانە لەبەر ئەوەی ڤیتامین سی هەیە.
هەنار سەرچاوەیەکی باش لە ڤیتامین ب٥ و پۆتاسیۆمە. رووبی هەناریش یەکێک لە بەرهەمە باشەکانی میوەی هەنارە.
== سەرچاوەکان و لينك ==
|
