گێزەر: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان

ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
وێنە
ب گەڕاندنەوەی دەستکارییەکانی Saman tayfwr (لێدوان) بۆ دوایین پێداچوونەوەی Legobot
ھێڵی ١:
[[پەڕگە:CarrotRoots.jpg|thumthumb|وێنەی گێزەر]]
[[|وێنۆک|چەپ]]
b|وێنەی گێزەر]]
[[پەڕگە:TzimmesS.jpg|thumb|وێنەی گێزەری بڕدراو بە چەقۆ]]
بەھای خۆراکی گێزەرcarrot بینایی چاو بەھێزدەکات و یارمەتی مێشک و گەدەدات، ھەروەھا پوکی ددان قایم دەکات، سوودی ھەیە بۆ ژنی سکپڕ، ئەگەر ڕۆژی بەرداخێک شەربەتی بخواتەوە تامنداڵەکەی ئەبێت، ئەوا منداڵەکەی ڕەنگی جوان و خوێن گەرم ئەبێت، ھەروەھا ئەگەر منداڵی تازە ددانی دەربێت گێزەری بدرێتێ ددانی زوو دەردێ و پوکی قایم دەبێت، گێزەر ماددەی گرنگی وەک ڤیتامین (B١،B٢،B٦،C،D،) ی تێدایە.
ھەروەھا ئەگەر گوێزەر لەگەڵ ھەنگوین بکوڵێنیت سێ تا چوار جار بە کەوچکی زەلاتە بیخۆی ئەوا چالاکی سێکسی بەھێز دەکات، ھەروەھا خواردنی ئاوی گوێزەر بەبەردەوامی بۆ نەخۆشی شەکرە زۆر باشە.
پێکهاته که ى :.
ئاو %88
شه کر %9
چه ورى %0.3
جه لاتین %0.06
خوێیه کانى فسفۆڕ ،کلۆر ، سۆدیۆم ، پۆتاسێۆم ، کالسێۆم ، مه گنسیۆم ، ئاسن
ڤیتامینه کان vit /C ، D ، A ، B
سوده کانى
بۆئازارى جومگه ،بۆسک چون به سوده ، چاره سه رى په له ی سپى سه ر پێست ده کات ، دابه زینى کۆلسترۆل له خوێن ، چاوبه هێزده کات ڕێگره له توش بونىمرۆڤ به شه و کوێرى ، ڕێگرى له خوێن مه ین ده کات ، بۆقه بزى به سوده ، پێست گه ش و جوان ده کات ، قژونینۆک به هیز ده کات ،
 
== سەرچاوەکان ==